筋トレ・ストレッチ 腸腰筋弱化によるデメリット、腸腰筋をEMSで鍛える！
こんにちは、キャプテンです！
今回は腸腰筋について。
はじめに
うつ伏せから起き上がったり、かがんだ状態から立ち上がる際にすごく腰が痛くなる私。
骨盤矯正などやってもらっていますが、以前から接骨院の先生に腸腰筋が弱いといわれ...
筋トレ・ストレッチ
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筋トレ・ストレッチ 第３回南畑里山トレイルに向けて～練習や筋トレの経過～
こんにちは、キャプテンです！
さぁ、南畑里山トレイルまで残り1週間とちょっと。
最近の練習記録をさっそく書きたいと思います。
練習でようやく10km以上
ようやく10kmぐらい走れ...
筋トレ・ストレッチ 筋トレは家で自重？それともジム？
こんにちは、キャプテンです。
早速ですがみなさん、筋トレしてますか？
年齢を重ねるごとに筋力は低下していくばかり。
筋トレしている方は家で自重トレ？それともジム行ってる？
家で自重トレ
ジムで筋トレ？
行ってまし...
筋トレ・ストレッチ ストレッチいつやってる？ストレッチマット使ってる？
こんにちは、キャプテンです！
ところでみなさん、「ストレッチ」いつやってます？
みんなはいつやる？
みんないつやってますか？
①起床後？
②運動の前後？←これはしないとね！
③お風呂上り？
④寝る前？
⑤それとも、ふと気...