こんにちは、キャプテンです！
2026年2月1日、和歌山県上富田町で開催された「第28回紀州口熊野マラソン」に参加してきました！
では早速レースの様子をどうぞー！
目次
- 今回の結果
- コースの特徴
- レース展開
- エイドステーションが充実！
- ゴール後のお楽しみ
- まとめ
今回の結果
まずは結果から！
フルマラソンの部
- タイム:3時間43分51秒(ハーフ通過:1時間42分30秒)
いやーキツかった！そして寒かった！！
ということでデータはこんな感じ。
ペース配分:
- 平均ペース: 5:18/km
- 平均移動ペース: 5:12/km
- 最高ペース: 4:13/km
心拍データ:
- 平均心拍: 139 bpm
- 最大心拍: 177 bpm
高度:
- 最低: 20m
- 最高: 69m
高低差約50mと比較的フラットなコース設定でしたが、日陰に入った時の寒さ、風の影響による寒さもありなかなか体が温まらい状態でした。
コースの特徴
紀州口熊野マラソンのコースは、前半はあちこちに走りますが後半は富田川に沿って走るコース。
コースの印象:
- 前半は緩やかな上り、後半は緩やかな下り
- 高低差が少なく走りやすい
- 世界遺産・熊野古道を走る特別感
- 富田川沿いを走る爽快感
高度グラフを見ても分かる通り、大きなアップダウンはありません。前半少し上って、後半は下りという理想的な展開。
・・・ですが寒くて思うように体が動きませんでした。もう少し着込めばよかった。
レース展開
スタート～10km
予定では5分/㎞でしたが、周りの人につられて予定より早く約4分40秒程度で走っていました。
あるあるですよね！？
でもペースグラフを見ると、前半は比較的安定して走れています。
10km～20km
練習では何ともない距離なのに、徐々に足にくる展開。
原因はこれ！
カーボンの靴を履いているから！練習でもっとはいておけばよかったですがなんと購入したのは約1週間前。
はっきりいってチャレンジ失敗しました・・・
20㎞の時点で足が張ってる。これはマズイ！（マジで）と思いながら走っていました。
ラスト1km
地獄。
まさに地獄。
フルマラソンを走ったことを後悔しながらもラストなんで力を振り絞って走りました。
途中に何度も止まり、屈伸からのずっと歩きたいと思いながら走り出す。の繰り返しでした。
最後は同僚の応援もあり笑顔でゴール！
計10回止まってしまいましたが、約10年ぶりのフルマラソン、やはり練習量不足（長い距離の走り込み）
エイドステーションが充実！
給水所は13カ所設置されており、サポート体制は万全でした！
エイドの内容:
- 給水
- 和歌山名産の梅干し
- みかん
- バナナ
沿道の応援も温かく、地域全体で大会を盛り上げている雰囲気がとても良かったです！
小さい子供からおじいちゃん、おばあちゃんまで応援してくれて、本当に応援が一番の力になることを改めて実感しました！
駅伝は応援が一番の力の源です！！
自分の補給食
フルマラソンで初めて補給食を携帯して走ってみました。
内容はこれ！
試合中↓
・10㎞ → マグオン(グレープフルーツ)
・20㎞ → アミノサウルジェル01
・30㎞ → アミノサウルジェルエリート03
・40㎞ → アミノサウルジェルエリート04
試合後↓
・アミノバイタルGOLD
補給食、結論から言うと思った以上に全部甘く、粘り気がある。
こんなものかと思いつつはっきり言って私はすんなりと飲めませんでした。。。
給水所の水で流しこもうと思いましたがこの粘土では簡単に流し込むことは難しそうと判断。
給水所の約1㎞手前から徐々に食べて、給水所で最後に流し込む作戦！
なんとかこれで携帯食を補給することができました。
マラソンの結果は目標を切ることができませんでしたが、この補給食を食べなかったらもっと悪かったのかはわかりませんが、エネルギー切れにはならなかったかと。
ただ単純に練習不足による足の疲れ、筋力不足が原因だったと思います・・・
ゴール後のお楽しみ
ゴール後は紀州茶がゆ「おかいさん」の無料配布が！
と言いたいところですが、帰りの電車の時間が・・・
会場のマッサージを受け、速攻で駅まで送ってもらい電車で帰宅。
その日の21時30分ぐらいに帰り着きました。
走ってる最中寒すぎたのか、電車のなかで急に汗をかいたり寒くなったりと体温調整がバグっていました。。。
まとめ
紀州口熊野マラソン、色んな意味で最高でした！
良かった点:
- 思った以上に走りやすいフラットなコース
- 充実したエイドステーション
- 地域の温かい応援
- 世界遺産を走る特別感
- ゴール後の茶がゆが美味しいかも
今回の反省点:
1．カーボン入りのシューズを使用してしまった
2．走り込みの練習不足
3．筋トレ不足
4．補給食を取る練習
5．薄着過ぎた
という事で、反省点が多いです。
来年はハーフでいいかも。。。
最後に参加賞として購入ができるTシャツ、全員配布のタオルを紹介していなかったので写真を載せてしておきます！
上富田町の皆さん、大会関係者スタッフ、ボランティアの皆さんありがとうございました！！
ではまた(来年)👋
補給食↓
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