ストレッチ

第３回南畑里山トレイルに向けて～練習や筋トレの経過～

こんにちは、キャプテンです！さぁ、南畑里山トレイルまで残り1週間とちょっと。最近の練習記録をさっそく書きたいと思います。練習でようやく10km以上ようやく10kmぐらい走れるようになってきて、3月6日の練習で12km程走れるようになりました...

ランニング筋トレ・ストレッチ練習日誌

ストレッチいつやってる？ストレッチマット使ってる？

こんにちは、キャプテンです！ところでみなさん、「ストレッチ」いつやってます？みんなはいつやる？みんないつやってますか？①起床後？②運動の前後？←これはしないとね！③お風呂上り？④寝る前？⑤それとも、ふと気付いたら？すいみません、私はバラバラ...

ランニング筋トレ・ストレッチ