こんにちは、キャプテンです。
今回は前回の痛みから約２週間。
ようやく走れるようになりました！
その間に通っていたはり灸接骨院での治療と久々に走った練習内容について書きたいと思います。
その名は「トムソンベッド」！
家の近くのはり灸接骨院。
そこで軽い坐骨神経痛と言われ、体のゆがみを治していきましょうとのこと。
先生「寝た状態でこの骨盤の左右の高さが違うのわかりますか？」
キャプ「・・・なんか左がの骨盤の位置高いですね。」
先生「そうなんです、骨盤のゆがみが出ちゃってますね。この骨盤のゆがみ治していきましょう！」
先生「O脚もあって、外側の筋肉は相当張っていますね！」
先生「股関節回りもかなりかたまっていますねー、本来はこっちの方向はもう少し動いたほうがいいんですけど。」
キャプ「・・・ガッチガチですね。」
などなどいわれながら。ほぐしてもらったりと。
私も高校生から整体や整形外科がかなり通っていたので、いつものマッサージで筋肉ほぐしてそのあと電気して終わりかと思っていたら。
先生「では奥の部屋に行きましょう！」
との事。
そういえば初めて入った時から奥方から、「ガチャン、ガチャン、ガチャン」と音がなっていて
何をやっているのかとても気になっていました。
その場所についに案内されるのかとドキドキしながら奥の部屋へ。
その部屋に行くと奥には見たことのない器具が！
その器具でガチャガチャしてもらう前に、体の重心やバランスを見てもらい、バランスが
崩れていることを改めて確認。
そしてその器具に寝そべって、ガチャガチャ、ガチャガチャ。。。
といった感じで、体勢を変えながらある程度ガチャガチャしてもらった結果、
めっちゃバランスよくなっているやん！！
帰って速攻調べてみたら、トムソンベッドという器具でした。
※参考 江崎器機株式会社 代替医療分野のトムソンベッド引用
恥ずかしながら初めて見ましたが、矯正を受けた後の体の安定感・・・めっちゃいいやん！
ただ一時的に矯正をしているため、また骨盤など元に戻ろうとするため２・３日こわりがでますよ！との事。元に戻るまでに再度矯正を行いそれを繰り返して徐々に元の位置に戻していくとのことでした。
で、そのあと電気治療をうけて終了。
先生の言う通り、次の日から約２日間、骨盤回りにこわりが出ました。
ビビりながらの練習再開
そんな骨盤矯正や電気治療を受けながら約２週間。
練習を再開しました。
ただまた痛みがでるのではないかとの恐れながら、息子と一緒にランニング。
その時の練習データがこちら。
ペース平均：７：３８/ｋｍ
とうちゃん遅すぎー！と息子に言われ、笑われながら走っていました・・・
治ったらついてこれないペースで走ってやるわ！と思いながらランニング。
でもあの痛みが走った後もでるのではと思うんですよね。それほど急に出てきた痛みだったので。
息子にいろいろ言われながらも、足の着地、蹴り方、フォームなどすべてに問題がないか確認しながらランニングした結果です。
しょうがない！故障怖いしもうすぐアラフォーだし（笑）
そんな感じてペースもあげれないまま、距離も全然伸ばさないままの練習再開。
今のところ問題なし！だってペース遅いし、距離踏んでないし！
次のレース
実は次のレース決まっているんですよねー。
それがこちら！
距離２．７ｋｍ（標高差３９０ｍ）制限時間６０分
に出場します！
なかなかの標高差で私的には普段出場するトレランとはまた違った感じかなと。
でもめっちゃ楽しそう！
※大会リンクはこちら
エリートの部と一般ランナーの部がありますがもちろん一般ランナーの部で出場。
来年開催されるのであれば、今回の経験を基にエリートで出走したいですね。
とにかくまた足をやらないことを１番にレースに臨みます！
まとめ
といった感じで、治療とびびりながらの練習再開をしており、さらにレースが控えていたわけです。
無事に完走するであろうレースの内容と、レース後の足の状態は大会後にまたブログに掲載します。
次は普段の練習道具のレビューでも載せてみようかなと思ってもいます！
ではまた次回👍
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